Онлайн-курс Дышим с Олесей и Зарядки

О КУРСЕ

Дышим с Олесей

- это микс из нескольких направлений в сфере фитнеса для комплексной работы с телом, основанный на принципах: pilates, функционального треннинга, остеопатических техниках работы с лицом и костями черепа, а так же техникой дыхания с задержками

Основываясь на биомеханику мы не качаем тело - мы восстанавливаем функцию, а уже на нее приходит и форма. Стройное, рельефное тело без перекаченности

Курс подойдет, если Вы хотите:

✔ Исправить осанку, убрать отёки и застои,

✔ Уменьшиться в объеме, похудеть

✔ Укрепить мыщцы кора, чтобы они как корсет держали Ваш живот

✔ Улучшить качество жизни, снизить боли в пояснице, в шее, в коленях

✔ Наладить пищеварение, уменьшить вздутие, тяжесть в животе

Мы восстаналиваем баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последсвтия

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС?

· Предобучение

Короткие комплексы (5–15 минут), с которых всё начинается. Вы научитесь базовой технике: как правильно выстраивать тело, как дышать. Это основа, на которую «ляжет» весь остальной курс.

📌 Материалы открываются сразу после оплаты — чтобы начать подготовку до старта.

· Основные тренировки

Мягкие и эффективные комплексы на все тело по 20 минут. Их мы выполняем 5 раз в неделю.
~ будет 4 основных комплекса, которые мы будем выполнять на протяжении всего курса — наша задача не делать много, наша задча делать правильно - выстраивая каждое положение

ДОСТУПНЫ 2 ТАРИФА, если вы давно не занимались, сложно дается регулярность, тогда выбирайте тариф "НАЧИНАЮЩИЙ"

Если какой - то опыт тренировочный уже есть, тогда вам подойдет тариф "БАЗОВЫЙ"

· Прямые эфиры по фейспластике (каждую неделю)

- остеопатические техники для лица: уменьшаем отёки, нависания, брыли, без инъекций.

· Дополнительные материалы
Короткие тренировки на расслабление плеч, поясницы, трапеции, антицеллюлитный массаж, а так же тренировки по запросу (лопатки, стопы, колени в зависимости от индивидуальных рекомендаций после диагностики осанки) для достижения желаемого результата

- Паттерн шага, учимся ходить так, что в шаге работали живот и ягодицы, а поясница не болела

· Диагностика осанки и индивидаульные рекомендации
у каждого, кто получит разбор осанки, будут рекомендации по дополнительным тренировкам миофасциальным релизом (МФР) направленных на улучшение вашей индивидуальной особенности
📌 Тренировками МФР мы работаем с триггерными точками для снятия зажимов. А так же улучшения лимфотока и уменьшения отеков

· Обратная связь и поддержка

В чате: разборы упражнений, корректировки, ответы на вопросы.

продолжительность одного потока 5 недель